Félagsstarf og heilsuefling
Boðið er upp á fjölbreytt félagsstarf og heilsueflingu fyrir eldra fólk með áherslu á hreyfingu, samveru og góða líðan.
Félagsstarf eldri borgara
Félagsstarf eldra fólks er mjög öflugt í Kópavogi og fer fram í þremur félagsmiðstöðum.
Félagsmiðstöðvarnar eru opnar fólki á öllum aldri óháð félagsaðild, en sú starfsemi sem er niðurgreidd er eingöngu ætluð eldra fólki, búsettu í Kópavogi.
Í Kópavogi eru þrjár félagsmiðstöðvar fyrir eldra fólk þar sem fram fer fjölbreytt og fræðandi félagsstarf. Félagsmiðstöðvarnar eru opnar öllum, óháð aldri eða félagsaðild. Niðurgreidd starfsemi er þó eingöngu ætluð eldra fólki með lögheimili í Kópavogi.
Félagsmiðstöðvar:
- Boðinn - Boðaþing 9
- Gjábakki - Fannborg 8
- Gullsmári - Gullsmári 13
Opnunartími
- 1. september – 31. maí: kl. 8:30–16:30
- 1. júní – 31. ágúst: kl. 8:00–16:00
Hafa samband
Forstöðumaður: Stefán Arnarson.
Sími: 441 9900.
Farsími: 665 2923Frekari upplýsingar um félagsstarf eldri borgara í Kópavogi má finna á heimasíðu Félag eldri borgara í Kópavogi (FEBK).
Hægt er að kaupa heitan hádegismat alla virka daga í félagsmiðstöðvunum. Tilkynna skal komu í matinn degi áður.
Verðskrá á mat (frá apríl 2026):
- Stök máltíð 67 ára og eldri - 1.373 kr.
- Meðlæti - 483 kr.
- Kaffi er frítt
Hvernig panta ég mat?
Boðinn
- Hádegisverður er frá kl. 11:30 til 12:30 virka daga.
- Panta þarf matinn daginn áður í síma 649-9922.
- Heitt á könnunni frá kl. 09:00-16:00.
Gjábakki
- Hádegisverður er frá kl. 11:30 til 12:30.
- Panta þarf matinn daginn áður fyrir kl. 15:00 í síma 441-9904.
Gullsmári
- Hádegisverður er frá kl. 11:30 til 12:30 virka daga.
- Panta þarf matinn daginn áður fyrir kl. 14:00 í síma 441-9913.
- Heitt á könnunni frá kl. 09:00-15:30.
- Meðlæti er í boði frá 14:30 alla virka daga.
Virkni og vellíðan 60+
Samstarfsverkefni Kópavogsbæjar, Breiðabliks, Gerplu og HK.
Verkefnið Virkni og vellíðan býður eldri bæjarbúum í Kópavogi upp á fjölbreytta og heilsueflandi hreyfingu hjá íþróttafélagi nærri heimili þeirra.
Markmiðið er að efla líkamlega, andlega og félagslega heilsu og stuðla að virkni og vellíðan á efri árum.
Fyrirkomulag Virkni og Vellíðan byggir á hópþjálfun undir leiðsögn þjálfara 2–3 sinnum í viku í um 45 mínútur í senn.
Áhersla er lögð á fjölbreytta þjálfun í samræmi við ráðleggingar um hreyfingu fyrir eldra fólk. Æfingarnar innihalda meðal annars:
- Styrktaræfingar.
- Þolæfingar.
- Liðleikaæfingar.
- Jafnvægisæfingar.
Þjálfarar útbúa 6–8 vikna æfingaáætlanir og aðlaga æfingar að líkamlegri getu hvers og eins.
Hvar fara æfingar fram?
Hefðbundnar æfingar fara fram í:
- Breiðablik – Fífunni
- HK – Kórnum
Valæfingar fara yfirleitt fram hjá:
- Breiðablik
- HK
- Gerpla – íþróttamiðstöð Versala
Einnig hafa æfingar farið fram í félagsmiðstöðvum eldra fólks í:
- Gullsmára
- Gjábakka
- Boðaþingi
Á miðvikudögum eru í boði öðruvísi æfingar fyrir þá sem vilja æfa þrisvar í viku.
Markmiðið er að:
- Kynna fjölbreytt hreyfiúrræði og heilsueflingu.
- Auka áhugahvöt og hreyfigleði.
- Efla félagslegt umhverfi og samveru.
Framboð er mismunandi á milli anna, meðal þess sem hefur verið í boði eru:
- Zumba
- Qigong
- Jóga
- Bandvefslosun
- Holf
- Æfingar í fimleikasal Gerpla
Einnig eru reglulega í boði kynningartímar á fjölbreyttum hreyfiúrræðum innan bæjarins fyrir þátttakendur í Virkni og vellíðan.
Virkni og vellíðan leggur einnig áherslu á heilsulæsi þátttakenda og býður reglulega upp á fræðslufyrirlestra.
Þar flytja sérfræðingar erindi um meðal annars:
- næringu
- svefn
- geðheilsu
- heilsu og vellíðan
Á hverri önn eru einnig haldnir félagslegir viðburðir fyrir þátttakendur.
Haustönn stendur yfir í 4 mánuði. Önnin hefst um miðjan/lok ágúst og er fram í miðjan desember.
Vorönn stendur yfir í 5 máuði. Önnin hefst í upphafi janúar og lýkur eftir fyrstu vikuna í júní.
Greitt er fyrir heila önn í einu.
- Haustönn: 20.000 kr.
- Vorönn: 25.000 kr.
Hægt er að skrá sig með því að senda tölvupóst á virkniogvellidan@kopavogur.is eða með skráningarhlekknum hér fyrir neðan.
Roðasalir
Sérhæfð dagþjálfun fyrir eldra fólk með heilabilun.
Dagþjálfunin er ætluð öldruðum Kópavogsbúum með heilabilun.
Lögð er áhersla á fjölbreytta virkni, félagslegan stuðning og vellíðan í daglegu lífi. Markmiðið er að viðhalda færni og sjálfstæði eins lengi og kostur er og styðja þannig við að fólk geti búið sem lengst heima.
Pláss er fyrir 20 einstaklinga.
- Sími dagdeildar: 441 9623
- Deildarstjóri dagþjálfunar er Kristín Margrét Jakobsdóttir, sími 441 9622.